なぜ便秘が起こるのか。その便秘の原因を把握しましょう

便秘が起こる原因
便秘の解消を試みるためには、逆になぜ便秘が起こるのかを知る必要があります。
便秘の原因をしっかりと把握して、それを1つずつ潰して行く事こそが、解消への近道とも言えます。まずはどういう原因があるかを知っておきましょう。

原因を知ることが便秘解消への第一歩

便秘になってしまうとついつい苦しみから早く解放されたいと思ってしまったり、今の痛みや苦しみが解消されるなら…と即効性の事ばかりを考えてしまいがちになります。
自分の周りでもそう考えてしまう傾向にある人が非常に多いです。

ですが、何事においてもそうですが、何かを解消させよう。と思ったら、その因果関係。つまり、その原因についてをしっかりと把握しておかなければ、なかなか解消をさせようにもうまくいかないのです。

睡眠不足になっているなら、その原因。例えば夜更かしをしてしまった、深酒をしてしまった、疲れが溜まっている、など色々な原因によってその睡眠不足の解消のための方法が考えられるのです。

便秘もこれと同じです。
しっかり自分が便秘になってしまったなら、その原因と思われる事を把握していきましょう。

とはいえ原因は多岐にわたるとも…

睡眠不足のようにすぐに簡単に原因がわかれば苦労はしませんよね。
便秘の原因と簡単に一言で言っても、実際にはそう簡単に「コレ!」と見つかるものでもなかったりします。

場合によっては多岐にわたっていたり、色々なものが複合的に絡んでいたりなどする場合もあります。
例えば、後述しますが代表的なものなどでは以下のようなものが挙げられるんですね。

  • 運動不足
  • 食生活の変化
  • 食物繊維の不足
  • 睡眠不足
  • 水分不足

ですから、色々と考えられる原因についてを把握しておき、そこから今の自分の生活スタイルなどと照らし合わせて、どうなのかというのを把握していく事が必要になってきます。

自分の考えられる原因がわかれば、それに合わせた対応策をとっていけばいいのです。
まずは考えられる便秘の原因となる部分、なぜ起こっているかを考えて把握していく事を始めてみましょう。

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