便秘解消ナビでは健康的に便秘解消を目指す方法を解説しています

便秘解消アイテム人気ランキング

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乳酸菌革命Super

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ただ出すのではなく、“健康的に出す”をしっかりと考える

ついつい辛いととにかく出す事だけを考えてしまいがちになってませんか?
ただ出せばいい。その時はそうかもしれません。だけど、長い人生の中で、その時に無理矢理出したり自分の体に負担をかけてした事が後になって響いてくるなんて事も…?
便秘は大変で辛いものですが、解消を目指す時には健康的に出す事をしっかりと考えてやっていきましょう!

便秘にまつわる基礎知識

便秘解消を目指すためには、やはり最低限の知識は必要になります!
商品購入をするにしろ、自力で頑張るにしろ、まずは基礎を知って、そこから対策を立てていきましょう!

便秘の基礎知識について

そもそもの便秘とは?
そもそもの便秘とはどういった状態についての事を言うのか、などについてを解説しています。その定義や基礎的な情報をお届けします...
排便の仕組みについて
大前提の話として、私たちが食べたものというのは、それぞれかかる時間は変わってはきますが、12時間ほど~72時間程の時間をかけて...
宿便について
宿便について見ていきましょう。まず、宿便というのは腸内の残留物の事を指します。そして、一般的には排泄されないまま...

便秘の種類についてを知っておこう

器質性便秘と機能性便秘など便秘の種類
便秘と一言で表されますが、実はその種類にはいくつか存在して...
女性の便秘について
やはり女性で苦しんでいる方の方が多い感覚がありませんか?...
男性だって油断禁物
男性にだって便秘は起きる物です。男性の便秘の特徴や性質など...
赤ちゃんや乳幼児の便秘
成人ばかりに起こる物ではありません。最近では食生活や文化の...
妊婦や妊娠中の便秘について
普段の生活ならまだしも、妊娠している妊婦で便秘になると...

なぜ起こるのか原因を知ろう

まずは何が原因か知る事から
便秘になってしまうとついつい苦しみから早く解放されたいと思ってしまったり、今の痛みや苦しみが解消されるなら...
食文化の変化や乱れによるもの
昔と違って、今の食生活や食文化はかなりが欧米化しています。その事によって日本でも便秘で悩む人が増えたと言われています...
食物繊維の不足によるもの
最近便秘解消系の食品系の製品を見たりすれば、食物繊維について触れられる事が多くあります。すなわち、逆を考えていけば...
水分不足によって引き起こされる
水分不足によって起こる事もその1つです。便が硬くなってしまうのを防ぐのが水分になるため、水分不足には注意しておきましょう...
やはり運動不足は天敵の1つ
運動不足は色々な面で悪影響を与えます。その1つに便秘が挙げられます。便秘は運動不足によって引き起こされる可能性も秘めています...
睡眠不足によっても引き起こされる
多くの人が意外と感じてしまうようですが、睡眠不足にも便秘を引き起こしてしまう可能性が秘めているようです。睡眠不足はそもそも...

便秘の症状や放って置く事の危険性

ぽっこりお腹などのお腹が張った状態になる事も
特に最も多いとも言われるのがこのぽっこりお腹のようなお腹の張り...
肩凝りの症状も起きえます
一見関連性の全くなさそうな肩凝りと便秘ですが、実は肩こりと...
腰の痛み・腰痛などが起こることも
慢性的になりやすい腰痛など痛みも生じますのでしっかり理解を...
頭痛が引き起こされる事も?
あまり関係がなさそうな2つですが関連がある事も多いので、セットで...
便秘が原因で起こる肌荒れ
便秘と肌荒れ、どちらも女性にとっては悩みのタネですね。...
肌荒れの悪化と体臭が臭くも
「肌荒れ」と「体臭」についてまとめています。さらなる肌荒れや...
さらなる腰痛の症状にも
便秘になると、腹痛やお腹の張りだけではなく、腰痛になることも...
痔などになる危険性も
便秘になると多くの人が悩むとも言われている痔。特に最近は女性に...
便秘と癌などの関係性は?
便秘をずっと放置しておくと癌になりやすいという噂について...

色々な解消法・アプローチを紹介

生活習慣の見直しを心がけよう
生活習慣は便秘に密接に関係しますし、それ以外の健康にも色々と...
自宅でできる簡単エクササイズで解消を
やはり健康的に解消するという方向を考えた時、エクササイズは外せ...
ヨガで便秘解消へのアプローチ
健康に良いとされるヨガ。このヨガを上手に活用する事で、解消を...
効果的な食品や食事を食べる
何を食べるかというのもやはり色々な効果や影響を与えます。効果の...
漢方を使って解消を試みる
自分のカラダは労っていかなければなりません。いきなり薬ではなく...
便秘薬を使う
多くの人が取り入れている方法の1つでもある便秘薬を使っての...
市販の促し系アイテムを使う
最近では技術の発達や研究が進み、便を促す成分などが判明してきて...
もうこれまでのカラダに負担をかける解消法をはサヨナラ!
便秘になれば、ついつい焦ってすぐ解消できる方法を探してしまいがちになります。
ですが、その時負担をかけるのは自分の身体です。自分の体は何十年とこれからも付き合っていく大切な大切なパートナーでもあります。
その場しのぎの体に負担をかける解消方法ではなく、しっかり健康やこれからの事も考えた体に優しい解消法を選びませんか?
そうやっていってこそ、何年か先、何十年か先の自分の体も、きっと喜んでくれて、大切な人との大切な暮らしを健康的に過ごせるようになるはずです。
しっかりと体に気を遣った解消法を取り入れていきましょう!